全國多地持續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣，空氣質(zhì)量指數(shù)頻頻爆表。面對"世界這么污"的現(xiàn)實，如何做到"自強不吸"，保持健康美麗成為大眾關(guān)注的焦點。明星鹿晗、張馨予通過社交媒體分享的日常防護經(jīng)驗，正好為我們提供了寶貴參考。

在霧霾肆虐的日子里，正確佩戴口罩已成為出門必備。鹿晗曾在采訪中表示，自己會隨身攜帶專業(yè)防護口罩，特別在拍攝外景時會做好充分防護。他提醒粉絲們："選擇口罩不能只看顏值，更要看防護效果。N95級別的防護口罩才能真正阻隔PM2.5。"

而張馨予則在微博上分享了自己的"防霾秘籍"：除了佩戴口罩，她還會在室內(nèi)使用空氣凈化器，外出歸來立即清潔面部，并適當食用清肺食物。她寫道："即使環(huán)境再差，我們也要努力保持美美噠狀態(tài)，這不只是外表，更是對健康的守護。"

專家建議，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點：選擇符合國家標準的防護口罩，確保密閉性良好；盡量減少在霧霾天氣外出，特別是避免戶外運動；注意室內(nèi)空氣質(zhì)量，適當使用空氣凈化設(shè)備；通過合理飲食增強身體抵抗力。

在這個"自強不吸"的時代，讓我們跟隨明星們的健康理念，從正確使用日用口罩做起，在霧霾中依然保持積極向上的生活態(tài)度，真正做到內(nèi)外兼修，美麗與健康并存。